津液和体内各种正常水液的统称,包括唾液、胃液、肠液、关节腔内的液体以及泪、涕、汗、尿液等等。津液的生成和排泄是一个复杂的过程,是许多脏腑相互协调配合的结果。其中以肺、脾、肾三脏为主。如感受外邪、饮食失调、劳累过度,使肺失宣降通调,脾失健运,肾失开合,膀胱气化失常,就会出现伤津脱液,如果津液的输送、排泄发生障碍,导致体内水液潴留,泛滥肌肤,以头面、眼睑、四肢、腹背,甚至全身浮肿的现象。
水肿三大原因
一般人都会觉得,夏天出汗较多,水肿应该不太容易造访。但实际上,一年四季都可能出现水肿,尤其是夏季,是脸部,包括身体,容易出现浮肿的时段。

1摄取水分过多

夏天出汗多,补充的水分多半不带盐分和电解质。体液浓度降低,水分过度渗入身体组织,造成水肿。

2不良习惯

喝饮料较多、夜生活丰富、晚上吃口味较重的东西、在入睡前摄入酒精或很多水分,造成身体不能及时排出水分,第二天早上出现水肿,当然一点也不奇怪。

3久坐、久站、运动量少

身体津液分布失常,水湿滞留下肢,造成腿部酸痛、肿胀、麻木,美腿变成"水肿萝卜",欲哭无泪!好在并不是毫无解救方法。

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水肿并不是只在夏季出现,如果生活、饮食习惯不健康,三焦水道不同,会让你任何季节都水肿!因此,记得要合理休息,健康饮食和生活。